レッスン内容

  ※ お支払いには現金でお願いいたします。
  ※マットはスタジオのものを無料でお使い頂けます。
  ※シャワーのご用意はございません。

 ※体験、初めての方はご記入いただくものがありますので開始20分前にお越しください。
  ※予約制となります。ご予約はオンライン予約またはお電話072−737-6275、

メールatorietowaemoagmail.com、ライン@にてお問い合わせください。

​大人バレエ 基礎 ☆☆

ストレッチ・バーレッスン・基本のバレエステップを中心に正しい姿勢と美しい所作を目標に踊るクラスです。初めての方でも丁寧に指導しますので、気軽にチャレンジしてください。

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​生駒 里奈

​コンテンポラリー ☆☆
 

クラッシックバレエの基本を元により身体を自由に使えるように訓練します。フロア・バーレッスン・クロスフロアフロ・ステップレッスン、最後には自分自身の身体を使って楽しく表現できるようなコンビネーションダンスで締めくくります。身も心も開放して楽しく、自由に、ダイナミックに、繊細に自分を表現して踊ってみましょう!

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​生駒 里奈

​ヨガ&キールタン ☆

ゆったりとしたヨガで体を目覚めさせ、歌うヨガといわれるキールタンで心と体をリフレッシュさせましょう。赤ちゃんや子どもを連れて気軽に通えるクラスです。泣いたり騒いだりしてもOK!講師自身1歳の子どもを連れて参加します。老若男女だれでも気軽にご参加ください。

​※現在休講中です。

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​メル

​筋力アップピラティス☆☆

ピラティスリング・ボール・セラバンドなどを使用し、より強度をあげたトレーニングができるピラティスレッスンです。しっかりと汗をかき、筋力アップ、代謝の良い身体を目指しましょう!

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​生駒 里奈

​アロマテラピーストレッチ(アロマリンパマッサージ&ストレッチ) ☆

季節に合わせたアロマを焚きリラックスできる雰囲気の中でセルフマッサージをし、しっかりと外側の筋肉をほぐし、リンパを流していきます。その後にストレッチ、インナーマッスルを意識できるトレーニングをすることにより、痩せやすく太りにくい身体、女性らしいカーブを持つしなやかな身体づくりを目指します。金曜日の夜、1週間の疲れを癒し、軽やかな週末を過ごしましょう!

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​生駒 里奈

​大人バレエ 初級 ☆☆☆

​バーレッスン・基本のバレエステップを元にクラスの最後には動きの組み合わせを音楽に合わせて踊ってみるクラスです。

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​生駒 里奈

​呼吸を深めるヨガ ☆☆

ヴィンヤサとは呼吸と身体の連動のこと。深くゆったりとした呼吸ができる状態を保つことは、身体を支える筋肉を維持することにもつながり、心身の健康に不可欠です。
立位をメインに、ベーシックないくつかのポーズを、丁寧に、呼吸と合わせながら行っていきます。

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​中村 広子

​ピラティス・ベーシック ☆☆

​マットピラティスの基本の動きでしっかりと背骨を動かしながら、日常生活を軽やかに楽しめる、若々しく疲れにくい身体づくりを目指します。普段、運動不足を感じている方もぜひ!自分自身の身体の隅々まで意識できるように頑張りましょう!

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​生駒 里奈

​アンチエイジングリンパケアストレッチ ☆

運動前後のケアと、リンパケアの大切さに触れた産後の体験を通して生まれたアンチエイジングリンパケアストレッチ。
呼吸を意識し身体を鍛え解す全身セルフリンパマッサージ+ストレッチ。美容も健康も手に入れつつ、免疫力を上げ疲れにくい身体作りを目指します。様々な知識と手技を学び、生活の中に身体が喜ぶ癒しを是非体感してみませんか?

【お持ち物】
ボディークリーム・バスタオル・ハンドタオル・キャミソール・ショートパンツ・お飲み物

(レッスンではボディークリームを使用し、全身セルフマッサージを施す為、キャミソール・ショート丈のパンツスタイルをオススメ致します。)

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山城 敦子

パーソナルレッスン

その日の体調、不調、お悩み、希望に合わせて、ピラティス、バレエストレッチ、トレーニング、セルフマッサージを組み合わせてオリジナルのレッスンを提供いたします。
必要に応じて、歩行診断等もさせていただきます。
(ピラティスリング、ヨガベルト、バー、ヨガブロック、ストレッチポール、ジムボール等のツールを使う場合もあります。)

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​生駒 里奈

​ジャズダンス ☆☆

​フロアエクセサイズ・バーレッスンの後にクロスフロア等ダンスの基本のステップをしっかりと練習します。クラスの最後には、それらの組み合わせをコンビネーションダンスとして音楽とともに踊ります。一緒に格好良く踊りましょう!

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​生駒 里奈

​エッセンシャルヨガ  ☆☆

「エッセンシャルヨガ」

カラダの歪みを調整し、全身の血流、気の流れを良くして、しなやかでありながら強いカラダと心作りをしていきます。

《冷え性&むくみ改善に》

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Hiroco

​ピラティス・フロウ ☆☆
 

マットピラティスの基本の動きを発展させながら、流れるような動きの中でしっかりと骨を動かし、体幹を鍛え、しなやかで美しい身体づくりを目指します。音楽をかけながらのダンサブルなトレーニングも取り入れ、しっかりとコアを鍛え、筋肉量を増やし、代謝の良い身体づくりをします。運動量はありますが、ご自身のペースでえ調整していただけますので、動くのが苦手な方もぜひ参加してください。

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​生駒 里奈

バレエストレッチ ☆

フロアやバレエバーを使いながらストレッチや軽い運動をして、隅々までほぐし気持ちよく身体が使えるようになるクラスです。​

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​生駒 里奈